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La méditation assise
 Zazen est la pratique de la méditation assise.
za signifie 's'asseoir'
zen signifie 'concentration', 'comprendre'
La pratique de zazen consiste tout simplement à
s'asseoir et à 'méditer'.
Cette méditation consiste à se concentrer sur la posture
du corps et sur la respiration. Dans le zen on n'enseigne pas une technique
de méditation spéciale.
Dans le zen la 'méditation' signifie concentrer son esprit
ici et maintenant: sur chaque instant, sur la posture du corps,
sur chaque expiration, sur chaque inspiration.
S'asseoir dans l'immobilité.
Notre vie quotidienne n'est que mouvement, continuellement.
Bouger d'ici à là-bas, de la maison au travail, du travail
au magasin, du magasin au...
Et notre esprit bouge avec: comme un animal agil (en Orient il est souvent
comparé à un singe) notre esprit 'saute' de pensée
en pensée, constamment.
Zazen, c'est le retour au repos
Zazen, c'est prendre le temps de reposer son esprit
et son corps, c'est le repos pour l'esprit et le corps.
En zazen nous devenons un avec notre esprit, avec l'esprit
qui est revenu au repos: avec notre vraie nature. Pratiquer zazen
c'est revenir à soi-mëme - non pas de façon égoïste,
mais dans le sens de retour à l'essentiel de soi-mëme.
Etudier le Zen, c'est s'étudier soi-meme,
disait le Maître Zen Dogen Kigen.
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